太原中山生殖醫(yī)院避免早泄的小技巧,和“快男”說再見

早泄是常見的一種男性性功能障礙,隨著現(xiàn)代男性的壓力和負(fù)擔(dān)與日俱增,早泄的病發(fā)率越來越高,對于男性的性生活產(chǎn)生了極大困擾。引起早泄的原因很多,大多數(shù)與不良的生活習(xí)慣和精神心理因素有關(guān),這些都是可以多加留意有效避免的。

1.減少手淫和性生活

為了以后長遠(yuǎn)的性生活考慮,男性朋友應(yīng)避免過度手淫和頻繁的性生活,避免劇烈的性欲沖動。長期頻繁的手淫和性生活,不僅會影響男性的射精和性欲,引起早泄和精神負(fù)擔(dān)。不必刻意的禁欲,有意識地減少次數(shù)即可。

2.增進夫妻感情

和諧的性生活需要男女雙方共同的配合,需要強烈的情感和欲望。很多時候早泄并不是男性單方面的問題,對于沒有默契的性生活,男性容易陽痿早泄、性欲低下。因此,加強夫妻雙方思想和感情的交流是很有必要的。

3.改變同房時間和技巧

對于有早泄傾向的男性朋友,可以考慮把性生活安排在睡醒的時候,避免睡前性生活一日的疲勞,能夠以充足的精力應(yīng)對性生活,在一定程度上可以提高性生活的質(zhì)量。

男性在性生活中不要盲目追求性快感,做足同房的前戲,以溫柔的體位緩慢小幅度的抽動,同時女生要積極配合主動迎合。期間男性可以分散對性交的注意力,有意識地延長射精的時間。

4.加強體育鍛煉

適度適量的體育鍛煉不僅能夠強身健體改善體質(zhì),還可以促進男性體內(nèi)睪丸酮的分泌,增強性功能,是調(diào)理早泄的天然方式。建議有這方面的性功能障礙的男性,每周可以保持至少兩次的有氧運動,不僅能舒緩身心,還能促進性欲。

5.采用避孕套

戴避孕套進行性生活是常用于治療早泄的一種方式,尤其是對于陰 莖或龜頭敏感的男性而言。通過在男性與女性的生殖器官間增加屏障,可以有效減低性交時男性陰 莖的刺激和敏感,延長性交時間。

6.平常心

很多男性的早泄都與心理因素有關(guān)。男性要正確認(rèn)識早泄,多了解性解剖及性生活知識。一旦真的早泄,盡量保持平常心坦然面對積極治療。健康的性心理是調(diào)理早泄所必備的一項素質(zhì),適當(dāng)調(diào)整心理狀態(tài),避免負(fù)面的心理情緒。

專家提醒:偶爾的一兩次早泄不必記掛于心過分焦慮,很多時候與精神壓力或其他外在因素有關(guān),無需特殊治療。如果長期有早泄的癥狀,就不能不引起重視了,需要到專業(yè)的男科醫(yī)院進行對癥的個性化治療。