秋高氣爽,尤其是深秋季節,晝夜溫差較大,冷暖多變,氣候干燥,適應了夏天的人們身體極易發生疾病或誘發舊病復發,更多的男子擔心秋燥和秋膘的襲擊。泰安北大男科教授提醒男性朋友秋季要提高防病意識,增強身體的免疫力,加強人體調節機能,適應多變的氣候,確保身體健康。教授認為這些疾患其實可以一起進行預防。
防衰:多飲水多排尿
入秋天氣變冷,正是人體陽氣收斂,陰氣潛藏體內的時候,所以秋季養生離不開“養收”二字。而具體到房事,就是“休心養性”。泰安北大男科臨床數據表明,近來醫院男科除了前列腺疾病的患者以外,比較常見的還有性功能障礙的患者。后者一般需要進行臨床治療,而前者則需要平日的保健和預防。
泰安北大男科教授指出,前列腺發病的原因主要是患者不注意個人衛生,不良生活方式引起尿路的逆行感染。而由于圍繞在前列腺腺體外的纖維脂質包膜非常堅韌,使得藥物很難穿透前列腺屏障,而導致前列腺炎的難以治愈。此外,他還提醒市民,秋天氣候比較干燥,導致人體排尿減少,尿道得不到正常的沖洗而導致發病率的增高,所以市民在秋季應注意多飲水,多排尿。 “如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等癥狀應盡快就醫,以免使炎癥轉為慢性。 ”
防燥:朝鹽水晚蜂蜜
進入秋季以后空氣變得干燥,中醫有“秋燥傷肺”之說,呼吸系統疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發病增高。我國民間有“春夏養陽,秋冬養陰”之說,秋季陰盛于外而虛于內,若不能養陰易生熱病,就是我們老百姓說所的“上火”。
防秋燥有妙招,教授推薦“朝鹽水,晚蜂蜜”的養生防病法:早上空腹喝一杯涼的鹽水,晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。清水在體內流失比較快,因此盡管我們不停地喝水還總覺得口燥唇干,但如果捏一小撮食鹽放入水里攪拌一下再飲用可以減慢水分流失。另外,蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥等功用,經常食用對肺病、高血壓、痔瘡、動脈硬化、神經衰弱等有一定的預防和療效。
防膘:巧搭配攝粗糧
秋季氣候干爽,汗液減少,睡眠時間增長,為了迎接寒冷的冬季,機體會積極地儲存脂肪,因此一不小心就會發胖。對于不少已經日漸發福的男子來說,體內脂肪的積累不僅有礙美觀,而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病,這對本身肥胖者來說更加危險。為了保證體重正常,應注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧,如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。
對于男子來說,還可以多吃海鮮等高蛋白和海參等滋陰補腎的食物。此外,定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉,也可增強免疫功能,提高抗病能力,但是不要使用高于40℃的熱水坐浴消炎,否則易導致精子損傷。
