羨慕一頭濃密蓬松的頭發，但是過度染發、燙發，或壓力都會造成掉發問題，快看專家告訴你如何快速讓頭發變濃密與健康。
導致頭發稀疏的原因有哪些？
除了遺傳，還有許多因素可能導致頭發稀疏
壓力
掉發是身體對一個人的身體、心里和情緒遭遇過度壓力的反應。雖然掉發通常不是永久性的，這樣可能要維持約6個月，解決方案是記得多休息，安排休假，吃富含維生素B的飲食，包括全麥，優質蛋白質和綠葉蔬菜。
過度造型和過度染發
過度使用電捲棒或平板夾等高溫熱定型與過度染發是掉發元兇。含有漂白的染色劑會破壞頭發纖維，使頭發斷裂并讓發根脆弱，暫停染發是最好的辦法，但是如果要持續染發，那么染后的洗發護理要多下工夫，所使用的洗發精，當中的起泡劑里面要確認不含SLS/SLES硫酸鹽界面活性劑，因為它對頭皮的刺激性比較高，也容易過度洗掉油脂，建議并搭配一個禮拜1~2次發膜滋潤。
荷爾蒙出現變化
當荷爾蒙失調時頭發很快會變稀疏，失衡的甲狀腺特別可能造成皮膚不穩定并容易出現疾病，也會影響頭發掉落速度。例如懷孕或更年期會改變頭發的濃密度。如果頭發突然間變的很稀疏，建議尋找醫師治療。
如何增加發量？
1.頭皮清潔、去角質很重要
其實臉部與頭皮都是同一張皮，臉部需要去角質，頭皮也是需要的！因為頭皮可說是孕育毛囊、頭發的生長，唯有定期的為頭皮去角質、才能生長健康的頭發。
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2.選對適合的洗發精、潤發乳
市面上有許多可以增加發量的洗發精和護發乳，但是最好是能去除頭發多余的油脂，頭發洗得越干凈，重量就會愈輕，發根就會提起，頭發看起來就會更蓬松、茂密。
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選用多種珍貴成分包括阿曼不凋花、墨角藻以及西施仙人柱精華，修護缺水、受損與脆弱發質，重新賦予秀發柔亮光感。
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3.造型時將發根拉高
試著用一點干洗發產品，粉末狀的干洗發可以使頭發在頂部有一點保持力，可以讓發量看起來更多。
讓頭發更濃密的飲食指南
營養補充品
要讓頭發變得更加濃密最重要成分是角蛋白、氨基酸L-賴氨酸amino acid L-lysine，大豆蛋白，鐵，維生素B12，D3和C。
食物類型
大量的瘦肉蛋白，例如白色魚肉，豆類，雞肉有助成長，綠葉蔬菜可以補充鐵，全穀物可以提供維生素，胡蘿蔔提供維生素A。
剪出更濃密的發型與發色推薦
平整、低層次的發尾可以馬上給人頭發濃密與蓬松感，瀏海也有助修飾頭發稀疏的區域。
染發方面，漸層或挑染的發色可以立即創造層次感以及濃密的錯覺，避免使用任何太淡的顏色，因為視覺上會使頭發看起來稀疏。毛發學家Anabel Kingsley表示，「可以增加頭發濃密度、強化蛋白質的噴霧也很有幫助，能立即增加發量，他們還能隨著時間強化頭發，有助減少因斷裂而造成的脫發。雖然頭發斷裂并非因為毛囊，但會使頭發的中段和發尾的外觀看起來稀疏」。Percy＆Reed的創始人兼發型師Adam Reed補充說：「盡量不要使勁的擦干頭發，因為會傷害頭發，最好用毛巾擦、拍頭發到半干、最好使用溫涼的風速吹干頭發。」
