▲簡立喆美的秘訣，微健身!（圖／ETtoday資料照）
ETtoday美女主播簡立喆主持的專業電影節目《星光好選喆》每周網絡播出點閱人氣總是極高，更是許多影迷每周必鎖定節目，而簡立喆除了擔任制作人、主持人，更身兼記者身份，經常飛到國外專訪各國明星，工作繁忙、壓力頗重的情況下，卻見輕熟齡的她仍維持著好膚質與好氣色，究竟是如何保養的？簡立喆主播大方公開她的保養術，一起來看看她美的秘訣！
■ 維持良好睡眠 由內而外放松身心
▲簡立喆也是容易淺眠的夜貓子，因此「良好睡眠品質」非常重要。（圖／翻攝自Facebook／簡立喆）
由于工作屬性，簡立喆從以前當夜間時段主播，到制作娛樂節目，很常從下午開始工作，加上很多出差出國的機會，讓她成為作息長期日夜顛倒，也容易淺眠的夜貓子。
因此「睡眠」對她而言非常重要，充足的睡眠不僅讓大腦得到充分休息，可以補充美容覺，而在大腦休息時又能讓身體細胞修復，生成很多身體需要的激素或酵素，簡立喆也補充，俗話說：「男要吃，女要睡」，因此睡覺是非常天然的保養方式，而有良好睡眠品質也很重要。
另外，「心情放松」也是她的養生秘訣，平時只要一有休假，就盡量到戶外走走放松心情，多多接觸大自然，也是非常好的生活型態。
■ 多動多走隨時微健身
忙碌的現代人常常會覺得需要運動，卻沒時間去健身房，簡立喆說「走路」也是很好的運動方式，不管去哪里她都盡量用走的，另外平常在家里也會隨時動下半身，在腰部做「扭8字型」運動，如此一來可避免下盤日益壯碩，也能讓長時間久坐的下半身循環變好，不會坐一坐就腰痠背痛。
■ 保養程序不馬虎 勤敷臉干燥肌掰掰
簡立喆表示自己天生膚質不錯很幸運，但因為工作關係常需要妝發造型，而且帶妝時間長，后天因素常常傷害到皮膚與發質，因此她對于保養相當注重，基礎保養的化妝水、精華液、乳液程序都不會少，她說這是給中熟零肌膚營養的方式。
基本上只要有空她就會「敷臉」，她透露自己購入各種材質與功效的面膜，至少一星期敷一次，多則三至四次，也趁洗澡時間敷泥狀式面膜提升保濕度，如果當天比較累或沒時間作保養程序，敷上可隔夜的晚安面膜加強保濕也是速效保養的方式。
如遇皮膚油酯分泌旺盛情況，就會少擦太滋潤的產品；但她也發現工作壓力大或睡眠不足情況下皮膚容易偏干，這時她會擦上精油類保養品，除了保養外，好聞的香氣也能放松身心， 隔天起床不僅充分保濕，皮膚光彩度立即up，但她也建議年輕肌膚不宜擦得太油，以免造成毛孔負擔。
■ 挑對發膜秀發保濕無負擔
▲簡立喆每次洗完頭一定會用「發膜」做護發。（圖／翻攝自Facebook／簡立喆）
在頭發保養部分，每次洗完頭一定會用「發膜」做護發，因為發膜保濕度夠，可直接取代潤發乳，各品牌發膜都嘗試過，她透露挑選重點是避免含有「硅靈」的成分，雖然敷起來可能沒有那么柔滑，但相對頭發負擔也較少，因此雖然頭發常被重度造型摧殘，頭發也沒有太多分岔，還有定期修剪發尾，讓頭發維持該吸收的營養，以及購買頭皮專用精油，每周至少一次搭配按摩梳DIY按摩頭皮，釋放腦壓做頭皮保養護理，也是她維持秀發的秘訣。
▲簡立喆主播「心情放松」也是她的養生秘訣。（圖／ETtoday資料照）
