現代人的生活越來越精細了，在準備造人前，都會提前備孕，不像以前的人，說生就生。那么，正在備孕的你們，知道備孕多長時間合適嗎？
比較流行的一種說法是備孕3個月合適，而且這種說法也是有科學依據的。下面就給大家列舉下，為什么提前備孕三個月才合適？
依據一：一個優質卵細胞的形成需要85天。
大家都知道，女性一個月通常只排出一個成熟的卵子。但是卻很少有人知道，一個成熟的卵子在被排出來之前，需要一個漫長的發育過程。而一個健康又優質的卵細胞的形成，則需要長達85天的周期。
同時發育的卵細胞有很多個，但是能夠被卵泡排出的卻只有1個。因此，在這個漫長的篩選過程中，備孕女性就需要全面的調理身體，這樣才能排出優質的卵子。
依據二：一個優質的精子細胞的形成需要90天。
精子細胞，是從精原細胞先發育成精母細胞，然后再發育成一個真正意義上的精子細胞。這個逐步發育的過程，一共需要長達72-90天的時間。
因此，為了擁有一個優質的精子細胞，男性備孕時，也需要提前三個月開始，才能培育出一個優質的精子細胞。
依據三：體內有害物質的代謝周期為三個月。
人體中藏著很多有害物質、毒素等。如果有服用藥物、吸煙、喝酒等行為，體內會有一些有害物質的殘留，而這些都會影響到胎兒的健康發育。
人體本身是有代謝功能的，三個月就是人體代謝有害物質的一個完整周期。因此，若是想要寶寶發育的更健康，需要提前三個月開始準備。
依據四：備孕女性需要補充葉酸。
很多女性沒有刻意地備孕，而在已經懷孕幾周后才知道懷孕了。這時，已經錯過了胎兒預防神經管畸形的較好時期。而葉酸，是預防胎兒神經管畸形的藥物。由于我們國家的飲食習慣，我國的女性普遍都缺乏葉酸。因此，為了防止胎兒發生神經管畸形，備孕的女性需要提前2-3個月開始補充葉酸。
由以上4條依據可見，提前三個月備孕是比較科學的。備孕3個月，不僅可以將身體的狀態調理好，還能擁有優質的精子和卵子。為孕育一個健康的寶寶，做好充分的準備。
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